前戏是的重要部分，但常有人表示“前戏时无事可做”。近日国外多位性学家指出，前的一些小技巧对于提高性生活质量和拉近夫妻关系至关重要，前照着下面的方式做，可以提升性质量。其关键原因是，拥抱促进大脑释放的“爱情激素”催产素会让夫妻感觉更加亲密。

　　前戏是的重要部分，但常有人表示“前戏时无事可做”。近日国外多位性学家指出，前的一些小技巧对于提高性生活质量和拉近夫妻关系至关重要，前照着下面的方式做，可以提升性质量。

　　四目深情对视。美国和情感教育专家劳拉伯曼博士将夫妻深情对视称之为“灵魂注视法”。这一动作对夫妻性唤起和良好的夫妻关系会产生重要的影响。对视只需1分钟，夫妻分别将右手放在对方心脏部位，四目相对，深情凝视，两人争取同步深呼吸10次。这个简单的方法有助于夫妻共同营造更猛烈更积极的性体验，能真正给夫妻关系“添加营养”。

　　回忆幸福时刻。伯曼博士建议，闭上双眼，做深呼吸，同时回想夫妻独处的幸福时刻，回忆“无条件的爱、平和、开放和快乐”的甜蜜二人世界。由于大脑难以区分现实生活和生动想象情景，因此回忆幸福时刻能够让你重温第一次激情的幸福感。这种欣快感会一直持续到过程，而且会让夫妻之后更可能感到心满意足。

　　独自静心冥想。伯曼博士表示，比上述两条更简单的是30秒的独自冥想。这一简单动作可以安抚心灵，让自己从一天的事务中解放出来，收拾好心情，尽情享受当下夫妻独享的美妙时刻。在做事方面，多管齐下是女人与生俱来的本领。然而，之前，冥想“收心”更有助于女性调节心态，更多地考虑伴侣的需求和感受。此举还能改善夫妻性生活，加深伴侣感情。