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产后42天内,妈妈守好4个底线,出了月子才能元气满满!

2020-04-19 23:31:06 孙伟力 30

分娩对于妈妈来说,就像是到“鬼门关”里走了一圈,尤其是顺产,不仅要承受10级的分娩阵痛,还会消耗大量的体力和气血。所以生完宝宝后,妈妈们的身体会变得非常虚弱,需要坐一段时间月子来让身体复原。坐月子的关键性,大家都心知肚明,如果月子坐不好,妈妈身体就会留下诸多后遗症,甚至影响今后生活,妈妈一定要慎重对待。一般来说,产后42天内,妈妈坚守住4个底线,不仅月子坐得舒服,月子病也不会找上门哦!

产后42天内,妈妈守好4个底线,出了月子才能元气满满!


穿戴哺乳内衣

产后妈妈的乳房会不断分泌奶水,乳房会变得敏感胀大,甚至会产生痛感。妈妈一定要穿戴合适的哺乳内衣。相对普通内衣,它面料更柔软亲肤,透气性强,做工也很细腻,妈妈穿着肌肤不受一点刺激,也没有闷热感。最关键的是,哺乳内衣是高弹面料,妈妈穿上后乳房不会有任何压迫,能有效避免堵奶、乳腺炎的发生。当然,哺乳内衣特有的设计,还能让妈妈哺乳更轻松,产后穿着再合适不过了。

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科学搭配饮食

月子期间的饮食也有很大讲究,不能因为急于恢复身体,妈妈就短时间内补充大量高营养、高能量的食物。产后妈妈的肠胃系统还没完全恢复,肠胃蠕动速度较慢,这些食物比较难消化,吃多了很容易让自己出现消化不良、便秘症状,对身体恢复很不利。而且,短时间摄入大量营养,还可能造成涨奶,引发乳腺炎哦。想要自己少受罪,妈妈月子期间可要循序渐进地进补哦。

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做好身体保暖

月子期间,妈妈的身体很虚弱,抵抗力会大大下降,切不可让自己受凉,不然可能会出现腰背酸痛、感染风寒的情况。建议妈妈准备一套柔软透气的长袖月子服和月子鞋,保暖性相对会更强。而且,平时千万不要碰凉水,不然也会导致身体受凉,染上月子病。

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注意个人卫生

月子期间,妈妈的私处会排出大量的恶露,加上身体虚弱的缘故,很容易受到细菌侵袭,引发感染,严重时可导致恶露不尽。为了私处健康,妈妈一定要重视个人卫生清洁,每天勤换卫生巾、内裤,还要坚持用温开水擦拭自己的会阴部位,这样才能从根源上杜绝细菌侵袭,妈妈身体恢复的会更快。

产后42天内,妈妈守好4个底线,出了月子才能元气满满!

月子坐不好,妈妈身体会染上诸多月子病,危害健康。所以,妈妈可要牢牢注意以上4个点,身体才能恢复更好。


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