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产后妈妈体内竟藏着这七种毒素,到底该怎么排毒呢?(一)

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新闻摘要:产后妈妈体内潜藏的这七类毒素应怎么排出呢?

       韵婴妈妈大讲堂:产后妈妈体内潜藏的这七类毒素应怎么排出呢?


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1、气毒

       气毒主要是来自“外来”或“内生”。外来就是指在日常生活中呼吸到的污染的空气,每人每天都需要把1000多升空气吸入到肺中,空气中有着非常多的细菌、病毒、粉尘等有害物质;内生是说人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

       典型表现:头晕、呼出来的口气有异味。

       长期积累的结果:出现呼吸系统疾病,像是经常性咳嗽,肺部出现炎症等。

       韵婴妈妈小妙招:大口吸入清气,大口呼出浊气,平时经常性深呼吸的话能够把肺部的废气排出体外。比如清晨天刚亮,在大自然的怀抱中伸个懒腰,做做深呼吸。如果家附近有山水,早上出门去喊山、喊河,可涤荡肺腑之气。但需要注意的是,一定要在空气好的地方做深呼吸,千万要避开雾霾及其他空气污染,深呼吸可以早晚各一次。另外,也可以经常吃一些养肺的食物,如梨、百合等。


2、汗毒

       借助人体细小的汗毛孔,会排出非常多的垃圾;反之,要是汗一直堆积在体内,就会变成一种毒。

       典型表现:在不运动、保证身体清洁的情况下,还是会闻到一些怪味道。

       长期积累的结果:诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

       韵婴妈妈小妙招:不用出非常多的汗,不过要保证一定的出汗量,让自己出汗的首选方法是运动。如果不适合运动的时候,喝热粥、热茶、热汤也能够帮助出汗,还可适当吃点辛辣的食物,让自己出汗。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效,平时可以经常吃一些。


3、宿便

       “欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,就是说人体要保证排便的通畅。有数据显示,大便可以把人体50%的毒素排泄出去。

       典型表现:口臭、长包、上火等。

       长期积累的结果:造成肠炎,严重的还会导致肠癌等肠道系统疾病。

       韵婴妈妈小妙招:中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,要是在这个时间段排便的话,效果非常不错,能够让自己的大脑一整天都保持清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。所以,在起床以后最好空腹喝一杯水,然后尽快大便。如果起床以后没有感觉到便意的话,可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。如果出现了便秘的症状,要多吃一些富含粗纤维的食物,蜂蜜、香蕉、土豆都是非常有效果的。


4、尿毒

       人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒,因此肾有着解毒的功能,可以过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外,如果尿毒出现累积或许就代表着肾功能不足。

       典型表现:头晕、小便不畅。

       长期积累的结果:出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。

       韵婴妈妈小妙招:在晚饭前的17点到19点,最好是能够喝下一杯水。这个时候肾经“当班”,能够有效地调动肾气,还能够有着预防泌尿系统结石的作用。日常生活中要注意补充水分,经常吃一些蔬菜水果。


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